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Ricette a base di Zenzero da Assumere a Digiuno per Perdere Peso

Lo zenzero è la spezia perfetta per perdere peso in maniera sana perché....

di Fabiana Cipro

03 Gennaio 2017





Lo zenzero è una delle spezie di cui amiamo parlarvi spesso. Negli ultimi anni la sua diffusione ha raggiunto livelli altissimi grazie alle sue tante proprietà che fanno bene alla nostra salute, ma anche perché è l’ideale per chi vuole perdere peso in modo sano. Lo zenzero, difatti, aiuta a controllare l’ansia da cibo, stimola la depurazione dell’organismo e combatte la ritenzione idrica, tutti ottimi motivi per inserirlo nella nostra dieta.

ricette a base di zenzero

 

Il portale Vivere più sani ha pubblicato 5 ricette a base di questa spezia e abbiamo deciso di proporvele.

 

1. Pompelmo e zenzero

Ingredienti

  • 2 pompelmi
  • 5 cucchiaini di zenzero grattugiato (50 gr)
  • 1 litro d’acqua
  • Miele (opzionale)

 

Procedimento

  • Fate bollire l’acqua a fuoco medio per 5 minuti, aggiungete lo zenzero e lasciate riposare 10 minuti.
  • Filtrate il liquido, aggiungetevi il succo di pompelmo e un po’ di miele, per addolcire.

Modalità d’assunzione

Assumete un bicchiere di questa bevanda a digiuno e la restante dopo i pasti principali.

ricette a base di zenzero

2. Cannella e zenzero

 

Ingredienti

  • 1 litro d’acqua
  • 4 cucchiai di zenzero grattugiato (40 gr)
  • 4 stecche di cannella

Procedimento

  • Fate bollire un litro d’acqua, aggiungete lo zenzero e le stecche di cannella e lasciate riposare per 15 minuti.
  • Prima di servirlo, filtrate il liquido con un colino.

Modalità d’assunzione

  • Bevetene un bicchiere a digiuno e il restante durante la giornata, 3 volte al giorno.
  • Assumete questo rimedio per 2 settimane di seguito, interrompete per una e poi ricominciate.

 

3. Zenzero e limone

 

Ingredienti

  • 1 litro d’acqua
  • 4 cucchiai di zenzero grattugiato (40 gr)
  • 2 limoni


Preparazione

  • Fate bollire un litro d’acqua, aggiungete lo zenzero grattugiato e lasciate riposare per 10 minuti.
  • Prima di assumerlo, aggiungete il succo di 2 limoni.

Modalità d’assunzione

  • Iniziate assumendo una tazza a digiuno, una dopo pranzo e un’altra dopo cena.
  • Assumete questo rimedio 3 volte alla settimana, per 2 mesi.

4. Limonata di zenzero

 

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di zenzero grattugiato (10 gr)
  • 8 fettine di cetriolo con la buccia
  • 2 limoni
  • 10 foglie di menta
  • 1 litro d’acqua

Procedimento

  • Lavate e disinfettate bene tutti gli ingredienti.
  • Tagliate i limoni a fettine.
  • Mettete tutti gli ingredienti in una brocca e aggiungetevi il litro d’acqua.
  • Lasciate riposare tutta la notte e assumete il composto a digiuno.

Modalità d’assunzione

  • Bevete un bicchiere di limonata a digiuno e utilizzate la restante per idratare il corpo durante la giornata.
  • Assumetela almeno 3 volte a settimana.
  • Non c’è un tempo limite per il consumo.

ricette a base di zenzero

5. Frullato di carote e zenzero

 

Ingredienti

  • 4 carote
  • ½ cucchiaio di zenzero grattugiato (5 gr)
  • 1 arancia
  • 1 tazza di acqua calda (250 ml)

Procedimento

  • Mettete le carote e lo zenzero nel frullatore, e frullate fino a che i due ingredienti non si saranno mescolati per bene. Facilitate il processo aggiungendo il bicchiere d’acqua.
  • Spremete un’arancia e aggiungete il suo succo al mix precedentemente preparato; frullate per qualche secondo, affinché risulti un composto omogeneo.

Modalità d’assunzione

  • Bevetelo appena fatto, minimo una volta al giorno, tutti i giorni.
  • Per notare i risultati, dovete assumerlo per almeno un mese.

 

Come vi abbiamo detto più volte, lo zenzero e gli altri ingredienti di queste ricette da soli non fanno miracoli. Occorre avere delle buone abitudini a tavola e fare anche dell’attività fisica in maniera costante.

 

NOTA BENE: Questo articolo riporta informazioni che non intendono sostituire una diagnosi o i consigli del medico, poiché solo il medico può stilare qualsiasi prescrizione e dare indicazioni terapeutiche.

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