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Non dimagrire, Perché Non Perdo Peso Mangiando Poco?

Ma come mai non riesco a dimagrire? Eppure non mangio chissà che cosa, anzi! Il motivo c'è...

di Fabiana Cipro

13 Luglio 2016





Per alcune persone è davvero difficile riuscire a perdere peso, pur mangiando poco o nulla l’ago della bilancia non vuol saperne di schiodarsi da dov’è. Il peso non diminuisce e ci assale la frustrazione. Innanzitutto è importantissimo precisare che non c’è niente di più scorretto che digiunare. Il nostro corpo ha necessità di cibo, quindi se mai vi fosse passato per la testa di non mangiare o mangiare poco per dimagrire, sappiate che vi state facendo solo del male. Tra l’altro, il non mangiare potrebbe addirittura bloccare il vostro metabolismo e quindi non perdereste peso in maniera sana. Ricordate sempre che la nostra alimentazione deve essere equilibrata ed è molto importante fare anche esercizio fisico

mangiare poco e non dimagrire

 

Eccovi sei motivi per cui pur mangiando poco non riuscite a dimagrire:

– Ingerendo poche calorie, il nostro corpo è costretto ad usare meno energie del normale, questo provoca un rallentamento se non addirittura il blocco del metabolismo. Può sembrare un controsenso ma saltare i pasti o ridurre sensibilmente calorie e porzioni causerà confusione al metabolismo e non saprà più come reagire. Per migliorare questo aspetto, oltre a ricercare il giusto equilibrio, praticate un po’ di sport e seguite i consigli per accelerare il metabolismo.

– Quando mangiamo poco il nostro organismo, per reagire e tutelarsi, tende ad immagazzinare tutto ciò che viene ingerito e trasforma in grasso le calorie. Questo è il principale rischio in cui incorriamo quando decidiamo di eliminare drasticamente l’apporto calorico dei nostri pasti.

mangiare poco e non dimagrire



– Molto spesso, chi decide di eliminare drasticamente le calorie, corre il rischio di escludere anche alimenti specifici. Non c’è errore più grande da commettere nelle diete! Inizialmente vi sembrerà di ottenere i risultati sperati con estrema facilità ma, una volta che riprenderete ad inserire nella vostra alimentazione i cibi a cui avevate detto addio, non solo riprenderete i chili persi ma rischierete gli interessi e la confusione del vostro metabolismo provocandone il blocco.

– Se riducete drasticamente le calorie solo in alcuni pasti rischierete le abbuffate in altri momenti come per esempio a cena. In questo modo attiverete un circolo vizioso con una tendenza a fisarmonica che non riuscirà ad essere sopportato dal nostro fisico e, soprattutto, dal nostro metabolismo.

mangiare poco e non dimagrire

– Regola d’oro per dimagrire: mangiare meno ma più spesso, significa non saltare mai la colazione e gli altri due pasti principali della giornata a cui aggiungere due snack. Basterà seguire alcuni semplici consigli per scegliere lo spuntino giusto per non ingrassare e far sì che il vostro metabolismo sia sempre sveglio e attivo.

– Se per caso avete raggiunto il vostro normopeso mangiando poco e continuate a ingerire troppo poche calorie rischiate di commettere un vero autogoal! Il vostro organismo, raggiunta questa fase, tenderà a preservare delle riserve di grasso impedendovi così di dimagrire. Cosa fare? Integrare pian piano le calorie, equilibrare la vostra alimentazione, integrare la vostra dieta con verdure crude e centrifugati e aumentate l’attività fisica.

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Fonte PourFemme

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