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Chi dorme poco ingrassa di più

Una ricerca dimostra che dormire di meno fa ingrassare di più, perchè induce a consumare più spuntini e cibi grassi

di Raffaela

15 Marzo 2013





Dormire poco fa ingrassare, anche di un chilo in più, rispetto a chi dorme in maniera regolare. Una scoperta fatta dai ricercatori dell’Università del Colorado di Boulder. Il problema alla base di tutto sembra essere che chi dorme meno è più invogliato a mangiare cibo spazzatura e spuntini dopo-cena.



Per lo studio sono stati coinvolti 16 volontari sani e magri. Questi hanno alloggiato in una vera suite del sonno, coccolati fino a poter dormire 9 ore al giorno, ed avendo a disposizione cibi di tutti i tipi. In seguito, i ricercatori hanno diviso in partecipanti in due gruppi.

Il primo poteva dormire per le canoniche 9 ore, nel secondo gruppo invece i volontari venivano svegliati dopo 5 ore di sonno. In questo modo, gli scienziati hanno evidenziato una maggiore tendenza a mangiare e ad ingrassare nei partecipanti del secondo gruppo.

L’autore dello studio, Kenneth Wright, spiega che: “Quando le persone hanno un riposo insufficiente, questo conduce a mangiare più di quanto si abbia bisogno”.

I risultati di questa ricerca sono stati pubblicati sulla rivista Proceedings of the National Academy of Sciences.

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