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Ginnastica per dimagrire le braccia

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Come fare quando bisogna tonificare e snellire una precisa parte del corpo. In questi casi una dieta può essere poco utile e la ginnastica deve essere piuttosto mirata, se no si rischia di avere scarsi risultati nella zona di nostro interesse. Non solo pancia, glutei e girovita, ...

di Raffaela

29 Febbraio 2012





Come fare quando bisogna tonificare e snellire una precisa parte del corpo. In questi casi una dieta può essere poco utile e la ginnastica deve essere piuttosto mirata, se no si rischia di avere scarsi risultati nella zona di nostro interesse.

Non solo pancia, glutei e girovita, preoccupano donne e uomini. I chili di troppo si concentrano anche sulle braccia. Non temete! Grazie ad esercizi appositamente studiati potrete rassodare facilmente questo vostro punto critico. Serve solo un po’ di costanza e di pazienza.



Vediamo insieme alcuni esercizi utili per dimagrire le braccia. Sempre di grande aiuto sono i pesi, ma non preoccupatevi, potrete usare anche delle semplici bottigliette di acqua. Afferrate le bottiglie con le mani, incrociate le braccia e alzatele fin su alla testa per 20 volte. Ripetete l’esercizio per 3 volte, riposandovi tra una serie e l’altra.

Ancora posizionatevi in piedi, busto eretto, gambe divaricate e braccia lungo il corpo. Portate le braccia in linea con le spalle, restate un po’ in questa posizione, poi alzatele fino alla testa riallinea tele con le spalle. Ripetere l’esercizio 8 volte.

Mettetevi in piedi, schiena ben dritta e game divaricate. Inspirate ed allungate le braccia dietro la schiena ed intrecciate le mani. Poi espirate e distendete le braccia all’indietro finchè potete. Restate 30 secondi in questa posizione.

Infine vediamo un esercizio che richiede una resistenza un tantino maggiore. Portatevi nella posizione a 4 zampe con le gambe divaricate. Spostatevi leggermente in avanti, alzando la mano destra ed il piede sinistro. Ripetete l’esercizio con la mano sinistra ed il piede destro.  Continuate per almeno 5 minuti.

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