Questo sito contribuisce
all'audience di

 

Pensiero negativo o pensiero positivo?

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Di sicuro avrete sentito dire più di una volta che il pensiero negativo è dannoso e deleterio. Esso è stato considerato colpevole di molte patologie come ansia, depressione, e persino cancro e diabete, per non considerare poi il fatto che spesso è la causa della rottura ...

di Daniela Brancaccio

01 Dicembre 2010





Di sicuro avrete sentito dire più di una volta che il pensiero negativo è dannoso e deleterio. Esso è stato considerato colpevole di molte patologie come ansia, depressione, e persino cancro e diabete, per non considerare poi il fatto che spesso è la causa della rottura di molte relazioni e dell’abuso di droghe. Ma se il pensiero negativo è cosi dannoso, perché siamo tutti cosi bravi a praticarlo?

Dei 60.000 pensieri circa di ogni giorno quanti ne considerate negativi? Se siete come la maggior parte delle persone il pensiero negativo sta diventando sempre più un luogo comune per voi, a tal punto che nemmeno ci fate più caso.

Uno dei vantaggi del pensare il peggio, come aspettarsi di fallire, di essere traditi o di essere delusi è che si stipula una polizza di assicurazione per le emozioni.

Molte persone affermano: “quando mi aspetto il peggio, allora non resterò deluso se le cose andranno male davvero”.  E’ più facile predire il peggio che il meglio. Pensare negativo ha un alto vantaggio. Ci fornisce l’alibi per non provare e lavorare sodo con qualcosa.

Un’altra forma di pensiero negativo è sperare che le cose buone non accadano a coloro che conosciamo.  Ciò  evita l’onere di congratularci  con gli altri del loro successo per le cose che capitano a loro e non a noi. Tale forma di pensiero negativo è una forma velata di auto paragone. Siccome siamo gelosi quando accadono le cose positive accadono agli altri, è più facile sperare semplicemente che quelle cose non accadano a loro.

Se tali benefici vi attirano, continuate pure a pensare negativo e a sperare il peggio. Se invece volete superare la negatività e imparare a creare emozioni positive che possano portare alla felicità,  ecco allora alcuni suggerimenti per aiutarvi:



  • SOFFERMATEVI SULLE SFUMATURE: la vita è raramente tutta bianca e tutta nera. Esistono le sfumature di grigio.
  • GUARDATE IL BICCHIERE MEZZO PIENO: non permettete che le cose brutte che vi accadono in un campo influenzino gli altri aspetti della vostra vita. Se non passate un esame non siete dei falliti, la prossima volta andrà meglio.
  • LE SCONFITTE SONO TEMPORANEE: solo perché ci si sente giù e depressi non vuol dire che lo si sarà sempre, non lasciate che una sconfitta rovini tutta la vostra vita.
  • GUARDATE IN FACCIA LA REALTA’: tutti prima o poi dobbiamo confrontarci con le cose inattese, telefonate che non arrivano, mancate ricompense o promozioni. Non permettete a tali cose di generare autocommiserazione. Semplicemente, guardate in faccia la realtà.
  • ACCRESCETE LA VOSTRA AUTOSTIMA: troppo spesso ci giustifichiamo per ciò che ci accade dicendo cose come: “ E’ stata solo fortuna”. Smettete di far ciò e iniziate a darvi credito per le cose buone che fate.
  • ACCETTATE LE COSE PER QUELLO CHE SONO: non pensate sempre a quello che sarebbe dovuto essere o che dovrebbe essere. Può ridurre le vostre emozioni negative pensare solo a quello che è.
  • IPOTIZZATE SEMPRE IN POSITIVO: la maggior parte dei pronostici in negativo non è certa al 100%, ciò lascia spazio a quelli positivi. Imparate dunque a bilanciarli.  Date ai pronostici positivi una possibilità
  • SIATE GRATI: è facile guardarvi intorno e vedere quello che non avete, ma lo è altrettanto guardare quello che  invece avete. Ciò elimina il sentimento che la vita non sia giusta e cancella i pensieri negativi.
  • FATE DEI REGALI: quando vi sentite giù, un modo per star meglio è fare un regalo a qualcuno. Non deve essere prezioso o costoso, le cose più piccole e simboliche sono le migliori.
  • ABBIATE FIDUCIA NELLA SORTE:  se attraversate un brutto momento pensate che le cose cambieranno, perché cambiano sempre. Con un tale atteggiamento inizierete a vedere tutte le possibilità e aspetti migliori della vita.

Fonte www.wellness.com

Leggi anche

Seguici